spalanie tluszczu

[...] co czytalem to w moim wieku powinno wynosic min. 140. W takim razie co powinienem zrobic zeby podniesc to tetno albo czy to moje 120 wystarczy ? to moje wolne(wg. mnie) spalanie tluszczu raczej nie jest tez spowodowane dieta poniewaz nie jem zadnych slodyczy itp. na sniadanie zazwyczaj jem platki kukurydziane z mlekiem potem kolo 16 obiad i [...]

Panie Janie, kawa generalnie nie jest be, tylko podbija tętno, więc dwa miesiące przed Gdynią odstawiłem w ogóle, a za chwilę będę rozważać wrześniowy maraton, więc... mało okazji do picia. Jeśli idzie o spalanie tłuszczu, to słyszałem, że czerwona herbata jest równie skuteczna i ją pijam bardzo regularnie.

serie tak samo a ilosc powt to juz jest odmienna sprawa, duza ilosc powt powoduje zwiekszenie h.wzrostu przez co spalanie tluszczu jest wieksze.

[...] bawilem IG z zalozenie a mojej ocenie nie wymaga uwagi GL juz troszke bardziej ale nie mikrskopijnych iloscich ww ktore spozywasz (mowie o zdrowych osobach) podczas ladownia ww - tluszczow raczej nie dajemy zbyt duzo ! ketoza to poziom >100-120g dziennie (z reguly) niekoniecznie 30g btw ketoza <> spalanie tluszczu zapasowego

[...] na dlugi czas , reszta dowolna zalety - tworzenie srodowiska anabolicznego organizmu - przewyzszaja wyrzucenie z ketozy - ktora wg mnie jest przereklamowana jesli chodzi o spalanie tluszczu wychodzi wiec na to ze waxy lub malto idealnie sie nada, dodatkowo wyrzut insy przed upchnie amino podawane podczas treningow i serwatke potreningowa do [...]

[...] doświadczenie z takimi srodkami jest zawsze dla mnie bardzo ważne. jak już było wspomniane wpływa on na wydolność,czyli automatem można podkręcić aero co juz ma wpływ na spalanie. Kolejna sprawa obnizenie apetytu co dla wielu osób ma kluczowe znaczenie,i też ma to wpływ na końcową utratę tłuszczu/masy ciała weź stary venom gdzie dodawano [...]

[...] Wyniki ostatnich badań zaprezentowane w 1998 r. na sympozjum Amerykańskiego Towarzystwa Medycyny Sportowej wykazały, że mała ilość pirogronianów skutecznie pobudza spalanie tłuszczu i być może zwiększa również masę mięśniową. W badaniu tym podawano bądź placebo, bądź 6g pirogronianów dziennie, a wszystkie osoby badane ćwiczyły przez 30 [...]

[...] efedryna działa silniej w połączeniu z kofeiną lub z aspiryną. Efedryna z kofeiną może dać dwukrotnie większy spadek wagi ciata u osób na diecie niskokalorycznej i ułatwić spalanie tłuszczu chroniąc jednocześnie mięśnie u odchudzających się otyłych osób. Mimo to nie znamy skutków jej działania na tkankę tłuszczową i ciężar ciała u intensywnie [...]

Tak, duża ilość ćwiczeń aerobowych może powodować spalanie mięśni, tylko teraz co to znaczy duża ilość. Spalanie tłuszczu następuję po 20-25min pracy aero, organizm zaczyna pobierać energie z mięśni po 1h aero, oczywiście są to wartość względne/umowne wszystko zależy od indywidualnych predyspozycji, diety. W praktyce - wysiłek aerobowy zawsze [...]

[...] tłuszcz i wagę, zacznij robić trening aerobowy. Na początek biegaj przez 10 minut, potem przez 25 minut. Potem dołącz do tego trening interwałowy. Interwały są najlepsze na spalanie tkanki tłuszczowej. Trening polega na tym, że biegasz / pływasz / sprintujesz intensywnie przez np. 30 sekund, a potem joggujesz / rekreacyjnie pływasz przez 90 [...]

[...] z miliard razy, dlatego poprostu powielam "ta" nauke. Ryby staraj sie samemu przygotowac. Jesli chcesz dodatkowo zredukowac to zostan po treningu na male bieganko. Pamietaj spalanie tluszczu podczas biegania ma miejsce po ok. 40 minutach biegania. Ale po treningu spalanie tluszczu moze nastapic juz nawet po paru minutach. To tyle, co ja moglem [...]

Ponieważ jest okres zimowy, radził bym Ci zająć się budowaniem masy mięsniowej a spalanie tłuszczu zostaw na kwiecień/maj. Dlatego tak piszę, ponieważ równoczesne spalanie tłuszczu i budowanie masy mięśniowej nie przyniesie Ci efektów ani jednego ani drugiego. Z suplementów też nie ma za dużego wyboru, ponieważ odzywki białkowe/węglowodanowe [...]

[...] jest dość specyficzna, mianowicie mam dość sporo tłuszczu na brzuchu i udach, ale np ręce mam całkiem chude. Z tych względów chciałbym połączyć jednoczesne budowanie masy i spalanie tłuszczu, o ile w ogóle to możliwe. Jeśli tak, to mniej więcej jakie proporcje białek, tłuszczy i węglowodanów powinienem spożywać? No i pozostaje kwestia aerobów - [...]

[...] kogoś z większa wiedzą i doświadczeniem może najpierw poczytajcie o dawce T3 12,5 dowiedzcie się jakie ma plusy i minusy a potem się wypowiadajcie MANIEK 80 nie chodzi o spalanie tłuszczu a o całkowicie co innego -zwiekszenie metabolizmu wiecej składników trafi do miesni -zwiekszy moc danego saa -pozwoli na zatrzymanie gromadzenia sie [...]

A jest coś na szybsze spalanie tłuszczu. Jak mówie, ćwicze 2 tygodnie, więc sie nie orientuje jeszcze. Nie chce narazie brać nic na przyrost masy, ale na szybsze spalanie tłuszczu może bym sie skusił.

[...] utrzymuje się długo na niezmiennym poziomie. Największe nieporozumienie polega na twierdzeniu, że to tłuszcz sprzyja tyciu. Właściwy tłuszcz w jedzeniu powoduje nawet spalanie tłuszczu w organizmie. Wszyscy moglibyśmy zapomnieć o tych jednostronnych, nudnych dietach gdybyśmy w sposób wystarczający byli informowani o tych problemach. [...]

[...] intensywności o specyficznym okresie trwania. Metoda ta sprowadza się do podniesienia tętna i ukrwienia mięsni piersiowych poprzez wykonywanie pompek, co usprawnia lokalne spalanie tłuszczu. Następnie, w celu unormowania pracy serca przechodzimy do mniej forsującego truchtu. Trening ten nie wymaga stopera bo wyznacznikiem powrotu bo biegania [...]

[...] zrobilem tylko 2 razy prawdziwa rzezbe (bez odwadniania). Stary, to jest taka katorga ze prosze Cie nie obrazaj ludzi swoimi uogolnieniami." - ale wiesz o tym że spalanie tłuszczu nie ma nic wspólnego z poceniem, bo wydajesz się tu być podobny do tych słomianych specjalistów co to robią za źródło pośrednie >>> a co to ma do [...]

[...] bez takich herezji. Od czasów Schwarzennegera wiele rzeczy się już zmieniło, wiele udowodniono. Jedną z takich rzeczy jest to, że NIE ISTNIEJE coś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu, innymi słowy-robienie 100 brzuszków zaraz po treningu nie wpłynie specjalnie na spalenie tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha...ani prawdopodobnie [...]

[...] 1. podczas diety na mase czyli z dodatnim bilansem kalorycznym brzucha nie spalisz - zeby spalic potrzebny jest ujemny bilans, ale to z kolei wyklucza nabieranie masy. 2. spalanie tluszczu tylko z wybranego miejsca jest praktycznie niemozliwe. 3. cwiczenia miesni brzucha maja tak maly wplyw na spalanie tluszczu, ze wlascwie w ogole go nie [...]